Petit traité de vie intérieure

Apprivoiser la mort est une clef essentielle à la quête du bonheur intérieur. La sérénité et la paix ne peuvent pas être totales sans l’acceptation de l’inéluctable en en particulier de la mort. Frédéric Lenoir explique que chaque matin, il se dit que peut-être ce sera son dernier jour. Cela lui permet alors de vivre pleinement sans se trahir ni renier ses valeurs. Dire « oui » à la vie et l’accepter comme elle est, voilà le secret ! Il est fortement possible de modifier des aspects, d’en améliorer d’autres, mais être profondément heureux, c’est accepter l’inéluctable.

Dans cet infini qu’est le monde, il est nécessaire d’accéder à la connaissance et au discernement. Notre auteur commence par rappeler que pour Socrate et d’autres penseurs « l’ignorance est la cause de tous les maux » . Le discernement est plutôt instinctif même si dans nos sociétés actuelles nous avons tendance à ne plus suivre notre instinct. Il existe aussi le discernement raisonné qui permet de s’affranchir des idées fausses et des préjugés. Mais pour apprendre, il faut déjà désapprendre. Le premier pas est de douter et de prendre de la distance avec ce que l’on nous a transmis. Reconnaître qu’on ne sait pas grand-chose est difficile, et la quête de la vérité rend solitaire, mais plus heureux.

Le silence et la méditation sont des points essentiels à la quête du bonheur. Dans notre société bruyante et agitée, le silence et la solitude sont souvent anxiogènes. Pourtant, ils sont nécessaires, car accorder du repos à son esprit c’est lui permettre de s’apaiser loin des tensions. C’est la méditation qui permet d’accéder au silence intérieur. En position assise de préférence, le dos bien droit, il suffit de fermer les yeux, de se concentrer sur sa respiration et de « laisser filer les pensées, c’est-à-dire les observer de la même manière que lorsqu’on est dans un train on observe le paysage. » , de se détendre et d’entrer en contact avec son corps et son esprit.

Ainsi, la méditation permet entre autres de ne pas se laisser submerger par des choses négatives et donc de créer une mise à distance.

Frédéric Lenoir invite le lecteur à s’approprier cette illustre citation de Socrate « Connais-toi toi-même ». Il ne s’agit pas seulement de se connaître soi-même et d’apprendre à gérer ses émotions et sa vie, il s’agit en fait de connaître tous les humains et ainsi de développer la compréhension et le non jugement. Pour prétendre au bonheur, il faut également tendre à l’acquisition des vertus.

Comment être responsable de sa vie ? La passivité n’est pas la solution, l’implication totale oui. Être responsable de sa vie c’est arrêter se de positionner en victime, c’est arrêter de penser que c’est toujours la faute des autres, c’est arrêter d’attendre que les autres fassent à notre place.

Frédéric Lenoir utilise l’expression de « victimisation-déresponsabilisation » pour décrire le comportement et la mentalité de nombre de citoyens. Il faut être responsable de soi-même, des choix que l’on fait pour soi, mais il faut également être responsable des paroles et des actes qui impliquent les autres. Lorsqu’une erreur est faite, il faut alors la reconnaître et tenter de la réparer. Après avoir fait référence à l’abbé Pierre, le philosophe rappelle que le bonheur vrai ne peut pas exister si l’on ne tente pas un peu « de participer au recul de la souffrance et à l’avènement d’un monde meilleur » . Être responsable de sa vie revient au final à être responsable de LA vie.

La confiance et le lâcher-prise sont indispensables dans son rapport aux autres. Il est en effet important de faire confiance aux autres. De façon générale, cela permet d’avoir confiance en la vie et en le monde. Pour vivre heureux et avancer, il ne faut pas que la peur domine. « Plus nous voyons les cadeaux de la vie, plus ils viennent à nous. Plus nous percevons le positif de l’existence, plus la vie nous semble belle et lumineuse » Il est impossible de tout contrôler – les évènements comme les comportements des autres –, voilà pourquoi le lâcher-prise est une bonne solution. Avoir confiance en la vie et lâcher prise pour enfin trouver la paix intérieure…

Pour Frédéric Lenoir, l’amour et l’amitié sont des sentiments indispensables. Pour éclairer son propos, il choisit de citer Aristote : « N’être ni sans amis, ni non plus avec des amis en nombre excessif » . L’amitié est une valeur essentielle au bonheur et l’ami est une personne avec laquelle on partage des passions, des projets… L’ami est une personne choisie et non imposée qui se nourrit de réciprocité. Dans le couple, il y a aussi amitié. L’auteur ne pense pas « qu’une relation amoureuse puisse s’établir entre deux amants qui ne sont pas amis » .

Il existe une Règle d’or, adage connu et compris de tous « Ne fais pas à autrui ce que tu ne veux pas que l’on te fasse. » Finalement cette expression – qui se décline à toutes les époques et dans toutes les civilisations – se pose telle une loi naturelle et devrait donc être la base de toute société et de tout comportement !

La non-violence et le pardon sont des valeurs que Frédéric Lenoir prône. Il s’agit en fait d’apaiser la blessure et d’agir de façon à ce que ça ne se reproduise plus. De plus, le philosophe par divers exemples insiste sur le fait que le pacifisme ne peut que déstabiliser ceux qui attaquent et favoriser alors l’installation du calme et de la sérénité. Chaque jour, il faut faire en sorte dans ses gestes et dans ses paroles d’être non violent, non agressif et surtout de comprendre – donc de pardonner – ceux qui nous blessent. Ces derniers sont souvent eux-mêmes en souffrance.

Nourri de découvertes spirituelles, de lectures philosophiques et religieuses, Frédéric Lenoir propose ici le résultat de ce qui l’a aidé à vivre et à se construire. Il ne souhaite en aucun cas se positionner comme un modèle et explique que lui-même ne réussit pas toujours à mettre en pratique tous ses enseignements. Son vœu est simplement d’apporter un peu d’aide à ceux qui suivent ce même chemin du bonheur. Son rapport à soi, la vision du monde et de la vie permettent d’améliorer ses rapports aux autres.

Ouvrage recensé – Petit traité de vie intérieure, Paris, Pocket, 2012.