Miracle Morning

Nous souhaitons tous que notre vie soit agréable, que notre travail soit épanouissant et que nous puissions avoir la liberté d’être qui l’on souhaiterait être. Pour autant, cette vie n’arrive pas sans efforts, et il est de notre responsabilité de la provoquer, de la créer. L’auteur s’appuie sur une étude de l’Administration de la sécurité sociale américaine qui conclut que seuls 5 % des Américains seront parvenus à être libres financièrement à la fin de leur vie. Ainsi, 95 % des Américains continuent de lutter jusqu’à la fin de leur vie. Hal Elrod souhaite alors comprendre pourquoi cette majorité écrasante de personnes ne parvient pas au bonheur.

En s’appuyant sur plusieurs études, il relève que l’obésité, le cancer et les affections cardiaques ternissent les résultats en matière de santé physique des individus. Du côté de la vie de couple, le nombre de divorces explose ; la consommation d’antidépresseurs montre que l’équilibre mental et émotionnel des Américains n’est pas au beau fixe. De même, ces derniers n’ont jamais été aussi endettés de toute l’histoire des États-Unis. Face à ces difficultés de la vie quotidienne, l’auteur insiste sur l’importance de se démener pour vivre la vie que l’on mérite.

Premièrement, l’auteur invite les lecteurs à accepter le paradigme suivant : « Mon passé n’est pas égal à mon avenir. » Évoquant le syndrome du rétroviseur, l’auteur nous incite à ne pas nous fixer de limites inutiles puisque l’échec n’existe pas, nous pouvons seulement apprendre. Hal Elrod insiste également sur l’importance de définir un but précis à notre vie et de se le remémorer chaque matin avec des affirmations et des visualisations. Il nous invite à avoir une vision globale de nos actions, à avoir une plus grande discipline envers nous-mêmes. Ainsi, si nous décidons d’appuyer sur le bouton « répétition » de notre réveil, nous choisissons la solution de facilité. Or, cet acte n’affecte pas uniquement ledit moment, mais surtout notre subconscient qui enregistre qu’il n’est pas important de transformer en action nos intentions.

Hal Elrod insiste sur les études contradictoires concernant la quantité de sommeil idéale, propre à chaque personne. Ainsi, l’auteur partage son expérience et précise que, quel que soit le nombre d’heures dormies, tout se joue la veille ! En effet, les affirmations sont propices à reprogrammer notre subconscient : il sera donc primordial de se préparer le soir à se réveiller tôt le lendemain.

Tout d’abord, il est nécessaire d’accroître votre niveau de motivation au réveil (NMR) : - Étape n°1 : Définir vos intentions avant de vous coucher – ayez une visualisation enthousiaste de votre réveil, prononcez des affirmations positives concernant votre réveil. Imaginez les activités que vous allez entreprendre et celles qui vous rendent vraiment heureux. - Étape n°2 : Mettre son réveil à l’autre bout de la chambre. - Étape n°3 et n°4 : Se brosser les dents dès son réveil et boire un grand verre d’eau – Aussi surprenant que cela puisse paraître, effectuer une tâche irréfléchie dès le réveil permet au corps de se mettre en route. - Étape n°5 : Enfiler sa tenue de sport – selon l’auteur, une douche se mérite ! Activez votre corps, allez courir, faites du yoga, ou toute autre activité physique, avant de prendre votre douche.

Hal Elrod pratique le silence, qui s’apparente à de la méditation. Il s’agit de son premier life SAVERS. Face à l’accélération et au brouhaha ambiant de la société, ces minutes de silence, ou de méditation, vous permettront de vous recentrer et de diminuer votre niveau de stress. Pour ce faire, concentrez-vous sur votre respiration, sur votre ventre qui se gonfle lors de l’inspiration. Si vos pensées interviennent, observez-les et laissez-les repartir. Cet exercice de va-et-vient est primordial pour exercer vos capacités de concentration.

Ensuite, l’auteur énonce des affirmations. Celles-ci ne sont autres que des pensées positives, et proactives vous permettant d’enrichir votre vie. L’idée est de les formuler, de les écrire et de les lire tous les jours. Les affirmations permettent de déprogrammer vos anciennes croyances, peurs et insécurités liées à votre passé.

L’auteur prend le temps chaque matin d’écrire dans un journal ses pensées, ses perspectives, ses idées, ses découvertes, ses prises de conscience, ses succès et enseignements. L’écriture permet de gagner en clarté, de retenir des idées et de passer en revue les enseignements. La relecture des journaux permet de réexaminer ses actes, ses activités et ses progrès, donc de constater sa progression et de ressentir de la gratitude concernant les moments heureux vécus.

La lecture est la solution la plus rapide pour apprendre, et ce, dans n’importe quel domaine de votre vie ! L’idée est d’apprendre d’experts, de ceux qui ont déjà réussi ce que vous voulez faire. L’auteur conseille de lire au moins dix pages par jour, cinq pour ceux qui lisent lentement. Hal Elrod incite à prendre des notes directement dans l’ouvrage, ou dans un carnet à part, de surligner les passages-clés, etc. Ainsi, vous pourrez relire les parties qui vous ont marqué et vous pourrez vous y référer rapidement.

Le principe du Miracle Morning est de passer à l’action et de suivre, avec détermination et discipline, le processus proposé par l’auteur – les life SAVERS. Plus important encore, il est primordial de trouver un mentor, ou partenaire de responsabilisation, afin de premièrement rendre des comptes à un tiers, mais aussi de s’investir à deux et non tout seul.

Si l’auteur s’appuie sur des méthodes de développement personnel connues et reconnues, il a le mérite d’avoir rassemblé autour de lui une véritable communauté pratiquant le Miracle Morning au quotidien.

Ouvrage recensé – Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie !, Paris, Éditions First, 2016.