Tremblez, mais osez

La peur est un phénomène intrinsèque à la nature de l’homme, ainsi qu’à l’existence humaine. À un moment ou un autre, tout le monde est obligé de composer avec ses angoisses, même si 90 % d’entre elles ne sont pas justifiées. La peur concerne tous les individus, sans distinction de sexe, de statut social ou de vécu personnel. C’est un sentiment récurrent qui émerge lorsque l’on est confronté aux incertitudes liées aux aléas de l’existence ou à des choix susceptibles de nous extraire de notre zone de confort. Originellement, la crainte est un état d’esprit hérité de la petite enfance. Elle prend sa source dans la peur du nourrisson de ne pas pouvoir assouvir ses besoins vitaux. Elle perdure à l’âge adulte sous la forme d’une angoisse latente : celle d’un possible manque, affectif ou matériel, qui nous mettrait face à la vacuité de notre existence.

« Que le pouvoir soit avec vous ! » est l’un des principes phares de la théorie de Susan Jeffers. Pour elle, il s’agit d’une notion fondamentale pour pouvoir faire face à ses angoisses. Elle renvoie à la capacité de chacun d’être maître de soi en toutes circonstances. Lorsqu’on se laisse dominer par ses peurs ou ses hésitations, notre champ d’action se réduit, tandis que le pouvoir sur soi nous évite de procrastiner ou de temporiser en invoquant des prétextes pour ne pas agir.

Au contraire, il nous pousse à nous lancer dans l’action et à prendre des décisions pour permettre à nos projets de se concrétiser. Rien de tel en effet que le passage à l’acte pour éradiquer tout sentiment de peur. C’est ainsi que les comédiens voient leur stress s’évanouir dès qu’ils mettent un pied sur scène. Le fait d’agir et de prendre des risques renforce la confiance en soi d’un individu.

Déjà plébiscitée par les philosophes hédonistes de la Grèce antique comme Épicure, la pratique de la pensée positive est un point incontournable. Elle vise à enrayer le fonctionnement du « modèle perdant » et à lui substituer celui du « modèle gagnant ». Celui-ci consiste à mettre en lumière les bénéfices inhérents aux différents choix qu’on peut faire face à une situation donnée. Tous les parcours de vie sont susceptibles de nous enrichir : à chacun d’en prendre conscience pour ne rien regretter et tirer le meilleur de chaque expérience.

L’auteure cite l’exemple d’un jeune homme qui a entrepris des études de droit pour devenir avocat et suivre les traces de son père, mais qui se rend compte qu’il veut devenir psychologue. Sa réorientation le rend indépendant parce que sa famille refuse de lui payer ses études. Elle lui permet aussi de s’épanouir dans une discipline qui lui plaît davantage et de rencontrer de nouvelles personnes. Néanmoins, ses études de droit ont été enrichissantes : elles lui ont permis de se créer un réseau de relations dans le domaine juridique, mais également de révéler ses aspirations profondes.

Pour se reconnecter à soi-même, il faut être vigilant au type d’informations que l’on transmet à son subconscient. Celui-ci fonctionne en effet comme un ordinateur qui reçoit des données du conscient. Que ces informations soient justes ou non, son rôle est de les transmettre au corps, à l’esprit et à l’âme.

Ainsi, « quand le subconscient entend “Je suis une personne faible et indigne”, il envoie un signal à [notre] corps qui [nous] affaiblit physiquement, un autre à [notre] esprit qui abêtit [notre] raisonnement, et un dernier à [notre] moi émotionnel qui développe un sentiment de tristesse et d’impuissance » . Il est par conséquent primordial de faire taire la petite voix intérieure que nous avons tous en nous et qui envisage toujours les choses de façon négative. Mieux vaut s’en remettre à l’intuition et apprendre à en déceler les messages. À condition de savoir l’écouter, elle nous oriente vers ce qui est le mieux pour nous. Preuve s’il en est : c’est lorsqu’on se détend et qu’on ne réfléchit pas que germent les plus belles idées.

Prendre sa vie en main n’est pas forcément une sinécure pour celui qui s’est toujours montré réfractaire à la moindre initiative. Fini le cadre rassurant d’une existence où l’on évite soigneusement de prendre des risques. En se projetant hors de sa zone de confort, l’individu s’expose frontalement à la possibilité de l’échec.

Au lieu de nous déstabiliser, les déconvenues doivent néanmoins renforcer notre détermination, sans pour autant nous enfermer dans une logique d’obstination infructueuse. Chaque échec doit être considéré comme une source d’enseignement visant à nous améliorer, mais aussi à affiner nos choix. Cela implique de garder les pieds sur terre et de procéder à une analyse objective des causes de nos insuccès pour en tirer des leçons constructives. Chacune de nos erreurs de parcours nous rapproche plus sûrement de notre but et participe d’une certaine manière à notre épanouissement.

Le secret d’une vie réussie réside donc dans l’épanouissement de toutes nos potentialités. Pour Susan Jeffers, la part du spirituel est essentielle pour faire tomber les barrières érigées par la peur et le manque d’assurance. Souvent occultée par les modes de vie actuels, cette spiritualité ne demande qu’à s’exprimer en chaque individu.

Si la pensée positive est au cœur de ses livres, Susan Jeffers est aussi influencée par les théories de Roberto Assagioli. Ayant travaillé avec Sigmund Freud au début du XXe siècle, ce psychiatre italien a fondé son propre courant de psychologie : la psychosynthèse, reconnue dès 1926.

À l’inverse du père de la psychanalyse qui considère que l’inconscient est un ensemble unique, Alberto Assagioli part du postulat qu’il est composé de plusieurs strates interagissant entre elles, parmi lesquelles l’inconscient inférieur (le moi profond caractérisé par les pulsions et émotions refoulées) et l’inconscient supérieur, que Susan Jeffers nomme le « soi supérieur » et qui renvoie à la dimension spirituelle de l’être. C’est dans les années 1970 que la discipline a trouvé un écho aux États-Unis et en France, notamment avec la création de l’Institut français de psychosynthèse en 1976.

Ouvrage recensé – Tremblez, mais osez !, Paris, Éditions Marabout, 2019.